目の疲れを癒やして視力低下を予防|栄養素摂取で体の改善をしよう

女性

血行不良とブルーベリー

眼精疲労

事務仕事をしている人は長時間パソコンの前に座って作業をしているので、目の疲れを感じやすいです。目薬をしてその疲れを和らげることが日課になっている人も多いです。そのような人に目の疲れに効き目のある治療法を紹介したいと思います。それは食事療法によるものです。目の疲れというのは目の血行不良が起きているからこそ生じます。そのため、目の血行不良を改善することができれば、目の疲れが出ないということです。そのような効果があるのは、アーモンド、ハマチ、タラコなどの食品です。これらの食品は血行を改善する効果があります。しかしながら、こうした食品の中でもひとつ抜きん出て効果があるのはブルーベリー食品です。これは成分が関係しています。

血行不良の改善に最も効き目があるのはブルーベリー食品です。これはアントシアニンという成分が含まれていることも関係しています。アントシアニンにはロドプシンを再生させる働きがあるのです。ロドプシンとは脳の神経にかかわりのあるもので、目で見たものを脳に直接伝える働きを持っています。しかしながら、目を使うとこのロドプシンは減少していきます。減少していくと、目に疲れが出てきます。アントシアニンはこのロドプシンを再生させてくれることもあって、目の疲れの改善効果が非常に高いです。他にも、DHAが多く含まれている青魚もおすすめです。仕事をしている人には、これは記憶力の維持にも効果があるので、一石二鳥になります。

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活性酸素を抑える成分

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